IL METODO DELLE 4 SOGLIE
Aiuto donne iperperformanti, ipercritiche e stanche di portare il mondo sulle spalle a trovare il coraggio di scegliere per sé anche quando sembra impossibile.
Con un piede nella mente razionale e uno nel mondo delle emozioni profonde, accompagno donne intelligenti, brillanti e spesso invisibilmente fragili ad attraversare momenti di transizione, cambiamento o blocco esistenziale.
Il mio lavoro nasce dall'esperienza diretta: ero una di loro. So cosa vuol dire performare al massimo e sentirsi, comunque, inadeguata. So cosa vuol dire essere ammirata e, dentro, sentire solo stanchezza.
Ho trasformato la mia iperanalisi in consapevolezza, il mio bisogno di controllo in capacità di scelta.
Oggi questo è quello che offro: spazio, ascolto e strumenti per attraversare le 4 soglie del mio percorso personalizzato.
A chi è rivolto?
Un percorso breve, profondo, mirato.
Dedicato a donne iperperformanti, ipercritiche, e stanche di dubitare sempre di sé,a trovare il coraggio di scegliere .
Cosa otterrai da questo percorso?
Consapevolezza
Connessione
Coraggio
Continuità
Scopriamo nel dettaglio il programma del Metodo delle 4 soglie:
Attraversiamo insieme 4 soglie fondamentali, in un ciclo da 4 a 6 incontri individuali, costruiti sulla tua situazione specifica.
Consapevolezza
Riconoscere il blocco reale. Uscire dal circolo vizioso di dubbio e rimuginio.
La Terapia A Seduta Singola è una tecnica centrata sul valore di ogni singolo incontro terapeutico, che viene trattato come un intervento completo e significativo in sé. Questa modalità non prevede un percorso strutturato su più sedute, ma lavora per massimizzare l'efficacia di un unico colloquio, offrendo supporto immediato e strumenti pratici per affrontare una difficoltà specifica. È indicata per chi desidera un aiuto puntuale, focalizzato e non necessariamente continuativo nel tempo.
Terapia a seduta singola (TSS)
Connessione
Ricollegare mente e corpo. Far emergere sensazioni e desideri autentici.
La Terapia Focalizzata sulla Soluzione si concentra su ciò che funziona nella vita della persona piuttosto che sui problemi. L'obiettivo è costruire soluzioni pratiche e concrete, valorizzando le risorse personali e i successi già ottenuti. Si tratta di un approccio orientato al futuro, breve e altamente collaborativo, adatto a chi desidera cambiamenti rapidi e mirati.
Terapia breve centrata sulla soluzione
Coraggio
Sperimentare nuove azioni, anche imperfette. Superare la paura di sbagliare.
La Terapia Breve Strategica è un modello innovativo e orientato al cambiamento, che lavora sulla ristrutturazione delle modalità disfunzionali con cui la persona affronta il problema. Attraverso tecniche specifiche e strategie mirate, si interviene in tempi brevi per rompere i circoli viziosi e stimolare nuove soluzioni più efficaci. È adatta per una vasta gamma di problematiche e si focalizza sul come si mantiene il problema piuttosto che sul perché è nato.
Terapia strategica
Continuità
Consolidare la nuova identità. Rafforzare autonomia e autoefficacia. Rituali, strategie + se serve:
Terapia sistemica👉 Durata: da 4 a 10 incontri (ogni 2 settimane)
La soglia della Continuità è il momento in cui ciò che è stato compreso e trasformato costruisce radici.
Attraverso un lavoro di terapia strategica, talvolta anche sistemica, il focus si sposta sul rendere stabile ciò che è nuovo: integrare nel quotidiano le scelte, i comportamenti e i pensieri che sostengono il benessere.
È la fase in cui la persona impara a camminare da sé, mantenendo viva la direzione scoperta nel percorso.
TESTIMONIANZE DA CHI HA PARTECIPATO A METODO DELLE 4 SOGLIE
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GIULIA MONACO
Aiuto giovani donne a superare l’ansia con il metodo delle 4 soglie.
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