Dott.sa Giulia Monaco
Aiuto giovani donne a superare l’ansia con il metodo delle 4 soglie.
IL MIO METODO
Metodo delle 4 soglie
Aiuto donne iperperformanti, ipercritiche e stanche di portare il mondo sulle spalle a trovare il coraggio di scegliere per sé – anche quando sembra impossibile.
Con un piede nella mente razionale e uno nel mondo delle emozioni profonde, accompagno donne intelligenti, brillanti e spesso invisibilmente fragili ad attraversare momenti di transizione, cambiamento o blocco esistenziale.
I MIEI SERVIZI
Il mio lavoro si fonda su un approccio breve, strategico e sistemico, orientato alla comprensione e alla trasformazione dei processi che mantengono la difficoltà.
Come psicologa clinica e psicoterapeuta in formazione, utilizzo strumenti e tecniche appresi nel percorso di specializzazione, che permettono di intervenire in modo mirato e concreto, nel pieno rispetto dei tempi e delle risorse della persona.
Ogni percorso viene costruito insieme, a partire da un’analisi accurata della domanda e degli obiettivi condivisi, con l’intento di favorire cambiamenti osservabili e sostenibili nel breve e medio termine.
Terapia individuale (dai 18 anni in su)
Un percorso centrato sull’obiettivo, orientato a comprendere e modificare i meccanismi che mantengono la difficoltà.
Attraverso un approccio sistemico e strategico, il lavoro terapeutico si concentra sul presente e sul cambiamento concreto, valorizzando le risorse personali e le possibilità di trasformazione.
Terapia di coppia
Uno spazio di confronto guidato in cui la coppia può osservare e ristrutturare le proprie modalità relazionali.
L’intervento strategico mira a sciogliere schemi comunicativi disfunzionali e a favorire una nuova alleanza tra i partner.
A seconda dei casi, la terapia può essere diretta, indiretta o mista: in alcuni momenti si lavora con entrambi i partner, in altri con uno solo, per facilitare il cambiamento dell’intero sistema di coppia.
Terapia familiare
Quando la difficoltà emerge nel contesto familiare, il lavoro assume una prospettiva sistemica, che considera le relazioni come parte integrante del problema e della soluzione.
La terapia può essere diretta, indiretta o mista: talvolta si lavora con l’intero nucleo familiare, altre volte con i soli genitori, soprattutto in presenza di figli minorenni.
Intervenendo sul sistema relazionale, spesso è possibile produrre un cambiamento significativo anche senza coinvolgere direttamente il minore in seduta.
DICONO DI ME
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GIULIA MONACO
Aiuto giovani donne a superare l’ansia con il metodo delle 4 soglie.
Post recenti
Perché ci autosabotiamo? Una riflessione strategica
Perché continui a sabotarti? Quando il nemico sei tu
L’autosabotaggio: un concetto che suona male, ma che conosciamo bene.
Ti è mai capitato di:
Rimandare proprio quella cosa che desideravi fare?
Dire di no a un’opportunità che aspettavi da tempo?
Mollare tutto un attimo prima di ottenere qualcosa?
Magari poi ti sei anche detto: “Lo sapevo… rovino sempre tutto.”
No, non è solo insicurezza. Non è mancanza di volontà.
Molto spesso è paura. E ha una sua logica. Solo che… non funziona.
Cosa si nasconde dietro l’autosabotaggio?
L’autosabotaggio non è una casualità. È una strategia.
È un modo in cui la nostra mente cerca di proteggerci da qualcosa che teme: fallimento, giudizio, rifiuto, delusione.
Lo psicoterapeuta Jay Haley, uno dei fondatori della terapia strategica, diceva:
“Le persone non si incastrano nei problemi, ma nelle soluzioni che hanno trovato ai problemi.”
Ecco perché chi si autosabota non è bloccato nel problema… ma nella soluzione che ha messo in atto per evitarlo.
Immagina:
Vivi in una casa vecchia. Con crepe sui muri, infissi che cigolano, luce fioca.
Ma ci sei abituato. Sai dove sono i gradini che scricchiolano, le prese che non funzionano.
Ora pensa a una casa nuova. Più luminosa, più stabile, tutta da arredare come vuoi.
Ti danno le chiavi.
E tu… resti nella vecchia.
Perché?
Perché quella casa, per quanto scomoda, è prevedibile. Sicura. Conosciuta.
L’autosabotaggio è questo: restare dove si conosce il dolore, piuttosto che affrontare l’ignoto della felicità.
Una storia: Valentina
Valentina (nome di fantasia) è una donna brillante. Tante idee, tante qualità.
Ma ogni volta che deve fare un salto… si blocca.
Un nuovo lavoro? Trova mille motivi per rifiutarlo.
Un’idea nuova? La lascia lì, tra i pensieri.
In terapia è emersa una voce interiore:
“Se ci provo e fallisco, dimostro che non valgo.”
Allora meglio non provarci proprio.
Meglio autosabotarsi prima, che sentirsi rifiutati dopo.
Come si esce dall’autosabotaggio?
Il primo passo è accorgersene.
Il secondo è chiedersi cosa si sta evitando davvero.
📌 Prova a rispondere a queste domande:
Quando sto per fare qualcosa di importante, tendo a…
Lo faccio perché temo che…
Ma se lo facessi comunque, potrei scoprire che…
Scrivere, leggere ad alta voce, rileggere il giorno dopo.
Anche solo questo può spostare il punto di vista.
Non sei sbagliato. Sei in protezione.
L’autosabotaggio nasce per aiutarti a sopravvivere.
Ma oggi puoi scegliere di vivere meglio.
Con meno perfezione. E più consapevolezza.
Con meno giudizio. E più cura.
E se iniziassi a vedere quella paura non come un limite, ma come una guida?
Ti ritrovi in queste parole?
💬 Lascia un commento: mi piacerebbe sapere che esperienza hai con l’autosabotaggio.
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A presto,
Giulia 🌿
Bibliografia
Haley, J. (1976). Problem-Solving Therapy. Jossey-Bass.
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